Benefícios em andar de Bicicleta

Existem muitos benefícios em andar de bicicleta,  são ótimos motivos pra você pegar sua bike e cair na estrada, os benefícios que você ganha por passear de bicicleta são muitos. Você ganha e qualidade de vida e saúde, seja na companhia de amigos ou da família  nós listamos abaixo uma série de benefícios que o ciclismo traz pra você.passeio-de-bicicletaPasseio de bicicleta

Atividade de Lazer

Há muitas formas de se aproveitar o tempo livre ou ter prazer praticando esportes, o passeio de bicicleta é uma da mais divertidas sem dúvidas, é feito ao ar livre, você pode desfrutar da natureza enquanto se exercita.

Ao mesmo tempo você experimenta a sensação de liberdade e respira ar puro renovando suas energias.

Meio de Transporte

Antes de mais nada a bicicleta é um meio de transporte, e quando usada para tal só tem benefícios.

  • Não polui o meio ambiente.
  • Seus custos são praticamento zero.
  • Faz bem pra saúde (exercícios).
  • Se livra do estresse do transito.
  • Mobilidade.

Conhecer Novos Lugares

Seja como prática de esporte ou lazer e até mesmo indo para o trabalho, você ira conhecer novos lugares, por fazer uma rota diferente da que está acostumado, e por estar em uma velocidade menor do que em veículos motorizados, você pode apreciar e conhecer novos lugares, e observar detalhes que ainda não tinha percebido.

Outro fato importante é que com a bicicleta você consegue percorrer distancias maiores do que numa corrida a pé por exemplo. O que torna possível conhecer mais lugares mesmo que, correndo a pé você mude de rota frequentemente.

Fazer novas amizades

Um dos grandes benefícios em andar de bicicleta é fazer muitas amizades, assim como em qualquer outra modalidade de esporte ou atividade de lazer, as pessoas adeptas de atividades semelhantes formam uma comunidade, por terem afinidades semelhantes. A comunidade de ciclistas é gigante e quando você entrar para esse mundo, fara muitas amizades e aumentara seu circulo de amigos. E fazer amigos é sempre ótimo.

Saúde e Qualidade de Vida

A população mundial está cada vez mais acometida por doenças e a grande maioria das doenças são causadas pelo sedentarismo e obesidade frutos de um estilo de vida nada saudável. A bicicleta surge como uma forma de trazer mais saúde e qualidade de vida para as pessoas.

Os benefícios da pratica de qualquer tipo de atividades físicas, são amplamente comprovados e defendidos pela comunidade médico de uma forma em geral, então andar de bicicleta só traz benefícios a sua saúde e diminui os riscos de doenças causadas pelo sedentarismo.

Andar de bicicleta melhora sua condição cardio-vascular e tem pouco impacto nas suas articulações.

Principais benefícios para sua saúde que você ganha andando de bicicleta:

  • Treino Aeróbico –   Atividades aeróbicas são ótimas para o coração, cérebro e vasos sanguíneos. Outro beneficio dos exercícios aeróbicos é a liberação de endorfina, o que vai te dar uma sensação de bem estar prazeroso.
  • Reforça os músculos – Ao pedalar uma bicicleta você utiliza quase todos os músculos do corpo. Você usa principalmente os músculos inferiores do corpo como um todo, coxas, panturrilhas, quadris e costas ao fazer o movimento de pedalar. Você também utiliza os músculos do abdômen para se equilibrar e os músculos dos braços e ombros para segurar o guidão e dirigir.
  • Reforça os ossos – A atividade de resistência que é exercida pedalando, pelos movimentos de empurrar e puxar os pedais, o que faz com que os músculos puxem os ossos o que faz aumentar a densidade óssea.
  • Ajuda nas demais atividades do dia a dia –  Pedalando você ganha benefícios como, equilíbrio e resistência o que certamente contribui para as demais atividades diárias.

Redução de Peso

Para as pessoas que precisam perder peso, ou manter seu peso controlado. O ciclismo é uma excelente atividade física que contribuirá muito no seu emagrecimento.

Por ter baixo impacto nas articulações, mesmo os mais obesos tem menos riscos de sofrer com lesões, por ser uma atividade que aeróbica, ela ajuda acelerar a queima de gordura. Quem tem necessidade de grande perda de peso pode fazer uso de um remédio natural para emagrecer, o que vai acelerar na perda de peso.

Considerações Finais sobre os benefícios em andar de Bicicleta

Os benefícios em andar de bicicleta são muitos, então aproveite seu fim de semana com a família ou mesmo com os amigos, pegue sua bike e caia na estrada.

Sempre use os equipamentos de proteção e bom passeio.

 

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